Trẻ bắt đầu ăn dặm bằng bột, cháo thì chia các giai đoạn như thế nào và lượng ăn của bé ra sao?

TRẺ BẮT ĐẦU ĂN DẶM BẰNG BỘT CHÁO THÌ THỜI KỲ ĂN DẶM CHIA RA CÁC BƯỚC THẾ NÀO? LƯỢNG ĂN CỦA CON THEO TỪNG GIAI ĐOẠN?
(Đây là trả lời của BS Lê Thị Hải trong cuốn Sổ tay ăn dặm của mẹ)

Bảng này cho bé bắt đầu bằng việc ăn bột, cháo. Việc chia giai đoạn và gợi ý về lượng ăn của bé theo từng giai đoạn chỉ có tính chất tương đối để mẹ tham khảo. Mẹ là người hiểu bé nhất, mẹ sẽ biết các giai đoạn của bé rõ hơn cũng như lượng ăn thích hợp với bé.

6-7 tháng: Bú mẹ là chính + 1-2 bữa bột loãng (5%) đặc dần lên và 1 chút nước quả… Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
– Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê, mỗi bữa 2 thìa – tương đương 200ml, tức 1 bát ăn cơm)
– Thịt (cá, tôm): 20-30g (2-3 thìa cà phê)
– Rau xanh: 20g
– Dầu mỡ: 1-2 thìa cà phê
– Bú mẹ/ sữa: 600-700ml

8-9 tháng: Bú mẹ + 2-3 bữa bột đặc (10%) + nước quả, hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramel… Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
– Bột gạo: 40-60g (mỗi bữa 3-4 thìa cà phê)
– Thịt (cá, tôm): 40-50g
– Rau xanh: 40g hoặc hơn
– Dầu mỡ: 5-6 thìa cà phê
– Bú mẹ/ sữa: 500-600ml

10-12 tháng: Bú mẹ + 3-4 bữa bột đặc (12-15%)/ cháo nấu nhừ + hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem caramen… Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
– Bột gạo: 60-80g
– Thịt (cá, tôm): 60-80g
– Rau xanh: 60g hoặc hơn
– Dầu mỡ: 7-8 thìa cà phê
– Bú mẹ/ sữa: 500-600ml

1-2 tuổi: Bú mẹ +3-4 bữa cháo/cơm/mì + hoa quả nghiền/ xắt miếng nhỏ hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramen… Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
– Gạo: 100-120g
– Thịt (cá, tôm): 100-200g
– Một tuần có thể ăn 3-4 quả trứng
– Rau xanh: 50-80g
– Dầu mỡ: 20-30g
– Hoa quả: 100-150g
– Bú mẹ/ sữa: 400-500ml

Lưu ý: Lý tưởng nhất là mẹ cho bé bú đến 2 tuổi. Không nên cai sữa mẹ trước 12 tháng tuổi. Nếu không có điều kiện hãy cố gắng cho bé bú ít nhất 6 tháng đầu hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau đó thay sữa côg thức.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *